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推荐理由：酸橙皮含有大量维生素A，并可作为弱的健胃剂以及芳香调味剂；橙皮煎剂能抑制胃、肠及子宫的运动，作用与陈皮相似但较弱；橙皮含有0.93~1.95%的橙皮油，对慢性气管炎有效，易为患者所接受，对肾脏无刺激作用。橙皮味辛、苦，性温;归脾、胃、肺…【详细】

推荐理由：过年了，家里做的菜基本都是偏油腻和重口味，天天大鱼大肉的吃着，不但会让人食欲下降而且消化也不好，吃南瓜可以帮助胃消化保护胃粘膜，南瓜中含有的果胶还可以保护胃胶道粘膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡愈合，所含成分能促进胆汁分泌…【详细】

推荐理由：黄瓜中含有的葫芦素C,可以提高人体免疫功能，黄瓜的利尿功能能清洁尿道，有助于肾脏排出泌尿系统的毒素，胡萝卜是有效的排汞食物，建议适量食用一些胡萝卜及黄瓜排毒…【详细】

推荐理由：培根跟金针菇一直是最佳拍档，金针菇含有人体必需氨基酸成分较全，其中赖氨酸和精氨酸含量尤其丰富，且含锌量比较高，对增强智力尤其是对儿童的身高和智力发育有良好的作用。培根中磷、钾、钠的含量丰富，还含有脂肪、胆固醇…【详细】

推荐理由：油豆腐富含优质蛋白、多种氨基酸、不饱和脂肪酸及磷脂等，铁、钙的含量也很高。番茄富含多种维生素和矿物元素，其味道酸甜，能帮助宝宝开胃和补充营养，有助于可提高宝宝的免疫力。将两者摆盘搭配，既营养美味，还更增添了节日的喜庆气氛…【详细】

推荐理由：菠菜富含类胡萝卜素、维生素C、维生素K、钙、铁等多种营养素，南瓜含有淀粉、蛋白质、胡萝卜素、维生素B、维生素C、钙等，春节期间的饮食太过油腻，而这两样可以起到保护胃粘膜、帮助消化、通便等功效，所以说三色彩虹饺不仅色彩丰富，营…【详细】

推荐理由：南瓜的营养及其丰富，南瓜含有淀粉、蛋白质、胡萝卜素、维生素B、维生素C和钙、磷等成分，用南瓜做成小碗入菜，不仅好看好吃，而且营养丰富。米饭搭配多种蔬菜丁和肉糜，提供碳水化合物的同时，又补充了蛋白质，多种维生素和矿物质…【详细】

推荐理由：紫薯中纤维素含量高，这类物质可增加粪便体积，促进肠胃蠕动，可预防便秘；紫薯中含有丰富的硒和锌，具有抗氧化的作用；苹果含有纤维素、有机酸和丰富的果胶，可帮助消化。春节大多是油腻的菜，可来盘清爽可口的紫薯沙拉是不错的选择…【详细】

推荐理由：这道“五福临门”的菜，品种多样，色彩丰富，各种营养素都很全面，特别适合一家老小一起享用。它不仅口感清甜，寓意好，还特别的营养健康…【详细】

推荐理由：小番茄有“小金果”之称，其维生素的含量是普通番茄的1.7倍，含有谷胱甘肽和番茄红素等特殊物质，可促进人体的生长发育，特别可促进小儿的生长发育，增加人体的抵抗力。春节期间，大鱼大肉，各种坚果零食，很容易上火口里长溃疡…【详细】

推荐理由：生菜中富含水分清脆爽口，生菜含有膳食纤维和维生素C，具有消除多余脂肪的作用，还可促进胃肠道的血液循环，帮助消化，预防便秘。将生菜和其他食材一起做出诱人的造型，更有吸引力呦…【详细】

推荐理由：白萝卜有健胃消食、化痰止咳的作用，蜂蜜则是润燥、养肺、益气的佳品。将白萝卜制成炖盅灌入蜂蜜，经清蒸炖制后，常食可以治疗冬季干咳，还对便秘者有润肠通便之效。所以秋冬的时候可以给宝宝经常吃一点，而且清蒸过后白萝卜的辛辣…【详细】

推荐理由：胡萝卜含有胡萝卜素，在体内转化为维生素A，对孩子视力发育有益，并且能促进生长发育和免疫功能。但很多孩子不喜欢胡萝卜的味道，这样把它藏进肉里做成有趣的金鱼饺子，会深受孩子的喜爱。用来做莲叶的绿色青菜含有多种维生素…【详细】

推荐理由：猪肉是生活上最平常的食材，过年的餐桌上总免不了要来上一盘，营养丰富，含有丰富的优质蛋白质，而且矿物质中含铁较为丰富，平常多食用可以起到补铁的作用。胡萝卜含有丰富的胡萝卜素，维生素C和B族维生素等营养素，其中胡萝卜素可以转化为…【详细】

推荐理由：过年时，餐桌上总少不了有肉有菜等，猪肉是餐桌上常见的食材，做法很多，而且营养也很丰富哦。猪肉含有人体所需的优质蛋白质，维生素和矿物质等营养素，其所含的矿物质中含铁较为丰富，平常多食用可以起到补铁的作用。鸡蛋的营养也是…【详细】

推荐理由：排骨富含丰富的蛋白质，脂肪、维生素，可以增强体质，它搭配软香可口的糯米，吃起来又香又糯，没有油腻感，回家过年，吃上一碗团圆饭，还会有满满的幸福感…【详细】

推荐理由：这个改良版的甜饭，因为选用的是大米和糯米各占一半，所以食用其实还是比较好消化的。再加上里面放了豆沙馅，让甜饭增加了风味。搭配上点坚果和红枣、葡萄干，不仅好看，营养也能加分。这个自制甜饭，因为没有添加猪油和白砂糖…【详细】

推荐理由：莲藕含有丰富的维生素和矿物元素，能够健脾胃促消化；小米是健脾养胃的一款好食材，特别适合脾胃虚弱的宝贝食用，它不光含有丰富的B族维生素，还有一般粮食中没有的胡萝卜素；猪肉为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸，提供血红素…【详细】

推荐理由：金橘含有多种维生素、碳水化合物，果实含有丰富的维生素C。有抗炎、去痰、抗溃疡、助消食、理气止咳，对宝宝的支气管炎有显著的效果。在年夜饭后来上一盘金橘，暖暖的，很美味哦…【详细】

推荐理由：可以端上年夜饭餐桌的粗粮点心—–健康的点心。现在的年夜饭越来越讲究营养健康了。这款点心能帮助我们解年夜饭的油腻，也让宝贝多了一道能吃年夜饭主食。因为玉米面被称为“黄金作物”，含有丰富的营养，天然的黄色不需要额外添加剂就能做…【详细】

推荐理由：花菜中的维生素含量是比较高的，特别是维生素C。胡萝卜中含有胡萝卜素。荸荠口感甜脆，营养丰富，含有比较多的纤维。香菇放在菜肴中提鲜的作用。这道菜肴比较美味，也是比较适合便秘人群食用的，有缓解便秘的功效…【详细】

推荐理由：南瓜是我们生活中常见的瓜菜之一，它的味道香甜可口，它富含丰富的营养，在冬季这样寒冷的季节里，多食用南瓜对我们的身体有很大的好处。南瓜富含多糖、氨基酸、活性蛋白类胡萝卜素及多种微量元素，对宝贝的身体健康都很有益处…【详细】

推荐理由：四喜丸子固然好吃，但传统的肉丸油炸法对于宝贝来说并不适合。这道素版丸子，采用的是汽蒸法，食材也比较天然易消化，更适合宝贝来食用。豆腐是豆制品一种，提供优质蛋白，胡萝卜富含胡萝卜素，对于保护宝贝视力和提高免疫力都有帮助…【详细】

推荐理由：西兰花的营养价值非常高，胡萝卜素、维生素C、钙含量都非常的高。而且还富含大量植物化学物质，如胡箩卜素、叶黄素、玉米黄素、类黄酮等。这些成分具有抗氧化、抗衰老、降低血脂、抗癌、 保护眼睛等作用。这样一道营养丰富…【详细】