春节期间，宝贝的睡眠如何安排
“新年到，新年到，敲锣打鼓真热闹，小朋友们哈哈笑！”这是一首描写新年景象的儿歌，里面透着热闹、欢乐，透着孩子们对过年的憧憬和喜悦。马上，又到了春节，我在这里提前祝愿所有的家长和宝贝们，在猴年都能心想事成、身体健康、无病无灾。
但是，孩子的身体健康，光靠祝福是远远不够的，更需要的是家长的悉心照顾和科学喂养。 众所周知，睡眠对孩子的生长发育有着至关重要的作用[1]。当睡眠不足时，容易导致肥胖[2]，并对儿童的学习记忆造成隐匿性并不可逆地损害。几乎可以说，孩子睡得好才能长得棒！而在春节举国欢庆的气氛中，想让孩子睡得好却成了一件难事。那么，家长如何做，才能让宝贝在春节期间同样拥有优质的睡眠呢？
一、避：避开人群，避开热闹
在孩子日常入睡前一小时，妈妈或爸爸可以带孩子避开热闹的人群和吵杂的环境，来到一间安静的房间做睡前准备，然后一起躺在床上陪孩子入睡。
二、保：保持正常的饮食；保证足够的睡眠
1、保持正常的饮食
春节期间，各家的菜肴和零食都过于丰富。如果家长不予以控制，孩子很容易吃多，造成积食，不但影响孩子的脾胃，还会令孩子不易入睡且容易惊醒[3]。
2、保证足够的睡眠
对于中国传统的守岁时间，人们常常有不同的看法；有的人觉得受到半夜12点就可以，有点人却认为应该坐等天明。无论是哪种守岁，对孩子来说，都是不适合的。家长最好能让孩子按照平常的时间入睡，不然最晚也不要超过22点。
三、乐：及时平复心情，避免孩子过于兴奋。
过年了，宝贝们可以穿新的衣服，可以和好久不见的兄弟姐妹们一起玩耍，还可以拿到长辈们给的压岁钱。几乎过年的每一件事，都能令孩子们欢欣雀跃。但，家长们要注意及时平复孩子的心情，以免孩子过于兴奋而发生意外。而且过于兴奋的心情，也不利于孩子的睡眠。
过年虽快乐，睡眠也重要。希望我们每一位宝贝都能睡好这个年！祝大家，新年快乐！
参考文献：
[1] 刘玺诚. 儿童睡眠医学研究进展[J]. 实用儿科临床杂志.
2007(12)
[2] 杜小婉,李燕. 儿童肥胖与睡眠时间关系的研究进展[J]. 现代预防医学. 2010(12)
[3]郭晓鹤,李贞娟,朱艳丽,张彩凤,韩宇. 功能性消化不良与睡眠障碍的相关分析[J]. 胃肠病学和肝病学杂志. 2011(09)
